*ﻏﺬﺍﻫﺎیﭘﺮﭼﺮبﺑﺎﻋﺚﺗﺸﻨﮕﯽﺑﯿﺸﺘﺮﻣﯽﺷﻮﻧﺪ.
*ﯾﻚﺳﻮپ وﯾﺎآشﺳﺒﻚﺑﺎﺳﺒﺰی هایﺗﺎﺯهﺑﻪﻣﯿﺰﺍنﮐﻢدروﻋﺪهﺍﻓﻄﺎرو
ﺗﺎﺣﺪودی درﺳﺤﺮﺍﺳﺘﻔﺎدهﮐﻨﯿﺪ.
* ﺑﺮﺍی ﺗﺄﻣﯿﻦ آب ﻣﻮرد ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺪن ﺍﺯ ﺍﻓﻄﺎر ﺗﺎ ﺳﺤﺮﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﻫﺎی رﻗﯿﻖ و
ﻣﯿﻮهﻫﺎیﺗﺎﺯهﻣﺼﺮفﮐﻨﯿﺪ.
* ﻧﻮﺷﯿﺪن ﭼﺎی، ﻗﻬﻮه و ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﻣﺪر ﺑﻮدن ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍدرﺍر و
ﺳﺮﻋﺖﺯﯾﺎددﻓﻊآبﺍﺯﺑﺪنﻣﯽﺷﻮد.
*روﺯه دﺍر ﮔﺮﺍﻣﯽ ﺑﺪن ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺗﻨﻘﻼت ﺧﯿﻠﯽ ﺷﯿﺮﯾﻦ و ﭼﺮب ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺯوﻟﺒﯿﺎ
ﻧﯿﺎﺯﻧﺪﺍرد.
* ﻏﺬﺍﻫﺎی ﺳﺮخ ﮐﺮدﻧﯽ رﺍ ﻣﺤﺪود ﮐﻨﯿﺪ. ﭘﺮﺧﻮری و ﻏﺬﺍﻫﺎی ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺑﺮ
دﺳﺘﮕﺎهﮔﻮﺍرشﻓﺸﺎرﻣﯽآورد.
* در ﻃﻮل روﺯه دﺍری، ﺑﻪ ﻃﻮر ﺧﻮدﮐﺎرﺣﺮﮐﺎت دﺳﺘﮕﺎه ﮔﻮﺍرش ﮐﻨﺪ
ﻣﯽﺷﻮد، ﺑﺮﺍی ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی ﺍﺯ ﯾﺒﻮﺳﺖ ﻣﺼﺮف ﺳﺒﺰﯾﺠﺎت ﺧﺎم و ﺗﺎﺯه رﺍ
ﻓﺮﺍﻣﻮشﻧﻜﻨﯿﺪ.
* در ﺻﻮرﺗﯽ ﮐﻪ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﻌﺪه، ﻧﻔﺦ ودرد وﻋﻮﺍرﺿﯽ ﻧﻈﯿﺮآن دﺍرﯾﺪ،
ﻣﯿﻮه و ﺳﺒﺰیﻫﺎرﺍﺑﻪﺻﻮرتﭘﺨﺘﻪﯾﺎﻧﯿﻢﭘﺨﺘﻪﻣﯿﻞﮐﻨﯿﺪ.
*در ﺷﺮوﻉﺍﻓﻄﺎرﺍﺯ ﺧﻮردن ﻏﺬﺍﻫﺎی ﺑﺴﯿﺎر ﺳﺮدوﺑﺴﯿﺎر ﮔﺮم ﺧﻮددﺍری
ﮐﻨﯿﺪ.
*ﺑﺮﺍی رﻓﻊﺗﺸﻨﮕﯽآبﮔﺮم و ﯾﺎ ﭼﺎیﮐﻤﺮﻧﮓوﻟﺮمﻣﺼﺮفﮐﻨﯿﺪ.
*ﺍﻓﻄﺎررﺍآﻫﺴﺘﻪﻣﯿﻞﮐﻨﯿﺪوﺧﻮبﺑﺠﻮﯾﺪﺗﺎﮐﺎرﻣﻌﺪه رﺍﮐﻤﺘﺮﮐﻨﯿﺪ.
* ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺣﺠﻢ ﺍﻓﻄﺎر ﮐﻢ و ﺳﺒﻚ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺑﺮﺍی وﻋﺪه ﺷﺎم ﻓﺮﺻﺖ
ﺍﻓﺰﺍﯾﺶﺗﺮﺷﺤﺎت دﺳﺘﮕﺎهﮔﻮﺍرشﻓﺮﺍﻫﻢﺷﻮد.
* در ﺍﺑﺘﺪﺍی ﺷﺮوﻉ ﺍﻓﻄﺎر ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎی ﺳﺎده و ﺳﺒﻚ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭘﻮره، ﻓﺮﻧﯽ ﯾﺎ
ﺳﻮپﺍﺳﺘﻔﺎدهﮐﻨﯿﺪ.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: